Genom dalen, postabacken och hem

Söndag 2 januari 2011 13:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet för i år. Körde det faktiskt ute i minus 4 grader. Kändes tungt, jul och nyår och vad det innebär, har tagit ut lite av sin rätt. Dock är jag nu i gång efter förra året då jag sprängde 200 mils gränsen. Nu börjar jakten inför Stockholm i Maj. Nu i Januari kommer jag att ligga på ca 3 pass i veckan. Bör någon gång vara uppe på 2 mils längd.

12,22 km
Distans

1:05:55
Tid

5:24 min/km
Snitt

151
Snittpuls

166
Maxpuls

Brooksadrenaline, terräng

Total distans:

127:23:18

1827 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	134	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	141	10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	146	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	145	20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	147	25:32	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	154	31:35	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	158	37:35	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	143	42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	156	48:07	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	159	53:37	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	162	59:31	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	157	1:04:47	12,00 km
13	0,22 km	1:08	5:04	150	1:05:55	12,22 km

annons