jumper
1946 • Vallentuna

Vintervändbanan

Fredag 14 januari 2011 13:30

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
36:42 + 35:28. Lätt men snabb löpning bort och lite hårdare hem utom sista kilometern. Jag vågar kalla det "tempo" eftersom jag höll 5:45/km i minst 5 km mot slutet trots lite uppför. Vindstilla, 8 grader kallt och fint frasigt underlag. Kändes ganska bra.
12,3   km
Distans
1:12:10
Tid
5:52   min/km
Snitt
Asics 1100
Total distans: 
382:24:11
5951 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 februari 2014 12,20 km 1:21:50 6:42 m/km
15 februari 2013 12,30 km 1:37:30 7:56 m/km
2 februari 2013 12,30 km 1:20:50 6:34 m/km

Gilla passet