Löparband, intervall

Det tuffaste löparbandspass jag haft. Mitt normala löparband var genomgånget och servat, vilket jag inte visste. Tänkte köra 7st x 4min i 14 km tempo. Började så också. Märkte efter första att 14 km var nog ungefär som 15 km innan service. Insåg att detta kommer jag inte att klara. Men sju upprepningar gjorde jag, dock var jag tvungen att sänka tempot i intervallerna till 13,4 och dom två sista 13km, där jag även andrade till 3 min intervaller. Jag hade pulsklocka idag och jag märkte redan under min uppvärming att det giuck inte som det brukade göra. Toppuslen var på 171, och det är högt för mig. Efter passet kände jag mig nästa som Elofsson när han försökte hänga på Jochen på OS i Alberville.....