Genom dalen, spånhult och hem

Söndag 9 januari 2011 15:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt ett långpass idag, men strök detta p.g.a det urursla underlaget. Körde ute idag, men det var skitkasst. Is, snösörja. Är ändå nöjd med längden, men framförallt att jag inte blev skadad. Var nära att ramla några gånger. Därav det lungna tempot. Man börjar verkligen längta till en härlig asfaltsrunda.

15,48 km
Distans

1:27:31
Tid

5:39 min/km
Snitt

146
Snittpuls

165
Maxpuls

Brooksadrenaline, terräng

Total distans:

127:23:18

1827 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	133	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	129	11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	141	16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	140	21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	143	27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	147	32:15	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	157	38:58	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	153	44:51	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	151	50:16	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	137	55:39	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	146	1:01:29	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	152	1:07:12	12,00 km
13	1,00 km	6:32	6:32	154	1:13:44	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	152	1:19:25	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	153	1:24:57	15,00 km
16	0,48 km	2:34	5:18	150	1:27:31	15,48 km

annons