1946 • Vallentuna

Lilla klassikern medsols och men över Molnby.motsols.

Söndag 23 januari 2011 12:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Utan A som draghjälp och i perfekt vinterlöpväder (vindstilla, minus 7 grader, sol och en centimeter snö på det hårda underlaget) var det svårt att hålla ner farten i början. Försökte springa lugnt men hamnade i 6:10/km som efter hand blev mer stapplande 6:20/km. Gick sammanlagt 0,5 km. Trevlig löpning i början blev mycket jobbig löpning med långpasshat påslutet. Dålig energipåfyllning före och ingen under passet kanske till slut tog ut sin rätt. Sov sedan middag i två timmar.
28   km
Distans
2:57:20
Tid
6:20   min/km
Snitt
Asics 1100
Total distans: 
382:24:11
5951 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
17 februari 2012 27,10 km 3:00:40 6:40 m/km
1 oktober 2011 20,00 km 2:15:20 6:46 m/km
28 april 2011 21,10 km 2:06:30 6:00 m/km

Gilla passet