På 8an

Måndag 24 januari 2011 10:30

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Skatås. Uppvärmning 3,5 km. Backträning 4 x 1.45 min + 4 x 45 sek 8an söder Skatås, mellanjogg 1 km, 3 x 1 min (mot Studiegången).

11,12 km
Distans

1:05:01
Tid

5:51 min/km
Snitt

138
Snittpuls

173
Maxpuls

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,33 km	19:22	5:49	132	19:22	3,33 km
2	0,30 km	1:28	4:52	139	20:50	3,63 km
3	0,36 km	2:07	5:50	131	22:56	3,99 km
4	0,30 km	1:26	4:47	144	24:22	4,29 km
5	0,36 km	2:02	5:42	135	26:24	4,65 km
6	0,29 km	1:23	4:43	149	27:48	4,94 km
7	0,37 km	2:10	5:49	138	29:58	5,32 km
8	0,31 km	1:18	4:17	152	31:16	5,62 km
9	0,32 km	2:19	7:14	137	33:36	5,94 km
10	0,18 km	0:47	4:27	142	34:22	6,12 km
11	0,24 km	1:33	6:27	143	35:55	6,36 km
12	0,17 km	0:48	4:50	144	36:43	6,53 km
13	0,25 km	1:49	7:20	139	38:33	6,77 km
14	0,17 km	0:47	4:32	145	39:20	6,95 km
15	0,25 km	1:44	7:00	143	41:04	7,19 km
16	0,17 km	0:45	4:18	148	41:48	7,37 km
17	1,09 km	6:12	5:40	144	48:01	8,46 km
18	0,20 km	1:09	5:41	144	49:10	8,66 km
19	0,21 km	1:38	7:35	140	50:47	8,88 km
20	0,20 km	1:06	5:32	147	51:53	9,08 km
21	0,22 km	1:34	7:09	144	53:27	9,30 km
22	0,19 km	1:02	5:17	149	54:29	9,49 km
23	1,63 km	10:32	6:29	139	1:05:01	11,12 km

annons