annons

Johan Sävenstrand

1972 • Ljurhalla

Intervall

Tisdag 1 februari 2011 16:23

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 km + 5 x 400m + 2km

7,88 km
Distans

40:44
Tid

5:10 min/km
Snitt

Skor

Asics 2140

Total distans:

31:35:24

575 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,05 km	15:39	5:08	15:39	3,05 km
2	0,40 km	1:51	4:38	17:30	3,45 km
3	0,05 km	1:00	19:36	18:30	3,50 km
4	0,40 km	1:32	3:51	20:03	3,90 km
5	0,06 km	1:00	15:45	21:03	3,97 km
6	0,40 km	1:42	4:14	22:44	4,37 km
7	0,04 km	1:00	22:26	23:44	4,41 km
8	0,40 km	1:32	3:50	25:16	4,81 km
9	0,04 km	1:00	24:26	26:16	4,85 km
10	0,40 km	1:48	4:30	28:04	5,25 km
11	0,03 km	0:08	5:10	28:12	5,28 km
12	2,60 km	12:31	4:49	40:44	7,88 km

annons