Delsjövägen, backen till 8an o hem

Lördag 5 februari 2011 15:22

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Torpagatan ner, Munkebäcks torg o Delsjövägenoch i backen upp mot -kolonien backträning x 3, tufft. Fortsätte till 8an och backträning motsols till bommen x 3, till granen x 3 och sedan i jogg hem. (Lyckades stänga av Garmin flera gånger så ...)

11,53 km
Distans

1:04:57
Tid

5:38 min/km
Snitt

141
Snittpuls

167
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,12 km	22:38	5:30	130	22:38	4,12 km
2	0,45 km	2:21	5:11	154	24:59	4,58 km
3	0,50 km	2:45	5:29	136	27:44	5,08 km
4	0,46 km	2:18	5:02	152	30:02	5,53 km
5	0,50 km	2:45	5:27	138	32:47	6,04 km
6	0,46 km	2:11	4:44	156	34:58	6,50 km
7	1,03 km	6:07	5:56	142	41:04	7,53 km
8	0,28 km	1:42	5:59	140	42:46	7,81 km
9	0,05 km	0:24	7:43	140	43:11	7,86 km
10	0,29 km	1:24	4:52	154	44:34	8,15 km
11	0,33 km	2:12	6:44	141	46:46	8,48 km
12	0,20 km	0:58	4:51	147	47:44	8,68 km
13	0,22 km	1:26	6:36	148	49:10	8,89 km
14	0,20 km	0:55	4:41	149	50:06	9,09 km
15	0,22 km	1:37	7:26	149	51:43	9,31 km
16	0,19 km	0:54	4:42	151	52:37	9,50 km
17	2,03 km	12:20	6:04	148	1:04:57	11,53 km

annons