Intervallträning i friidrottshallen

Tisdag 8 februari 2011 20:00

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

två tusingar, tio hundringar och två tusingar.

7 km
Distans

31:15
Tid

4:28 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	12:00	6:00 min/km
Repetition 1	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 2	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 3	100 m	00:19	3:10 min/km
Repetition 4	100 m	00:20	3:20 min/km
Repetition 5	100 m	00:20	3:20 min/km
Repetition 6	100 m	00:19	3:10 min/km
Repetition 7	100 m	00:20	3:20 min/km
Repetition 8	100 m	00:19	3:10 min/km
Repetition 9	100 m	00:20	3:20 min/km
Repetition 10	100 m	00:19	3:10 min/km
Repetition 11	100 m	00:20	3:20 min/km
Repetition 12	100 m	00:19	3:10 min/km
Repetition 13	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 14	1000 m	04:00	4:00 min/km

Kompisar på passet

Avundsjuk! Fast det var fasligt vad långsamma ni var på slutet :-)

Jan-Olof Bäck | 10 februari 2011

Hehe!

Mats Carlsvärd | 10 februari 2011

Jag antar att du också lagt märke till att jag blir så trött att jag inte orkar jogga ner :-)

Mats Carlsvärd | 10 februari 2011

Vem sjutton skulle orka det efter dina pass? Nedjogg är till för juniorer..

Jan-Olof Bäck | 12 februari 2011

annons