Sjöhultsrundan

Söndag 13 februari 2011 13:19

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets första tvåmilare och därmed långpass. och vilket pass sedan. Lite orolig i morse när termometern stod på -19, men yr.no hade lovat att temperaturen skulle stiga och när jag gav mig iväg 13:15 så var det -4 grader och strålande sol. Körde sjöhultsrundan, perfekr underlag för mina ICEBUG skor. Stenhård snö/is. Passet i sig var ett av dom bätter långpass jag haft. Maxpuls på 152 och snitt på 140 och ändå 5,22 i tempo. Jag njöt hela vägen, trots bajs paus. Blir nog samma runda nästa helg också.

21,08 km
Distans

1:53:00
Tid

5:22 min/km
Snitt

140
Snittpuls

152
Maxpuls

ICEBUG PHYTO2

Total distans:

97:10:41

1034 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	129	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	140	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	137	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	143	21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	138	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	141	32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	140	37:32	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	146	43:15	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	142	48:31	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	138	53:52	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	141	59:09	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	142	1:04:29	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	138	1:09:52	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	138	1:15:15	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	141	1:20:24	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	143	1:25:53	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	138	1:31:03	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	139	1:36:23	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	142	1:42:01	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	145	1:47:28	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	145	1:52:34	21,00 km
22	0,08 km	0:26	5:06	138	1:53:00	21,08 km

annons