Norrunda + Jordbodalen

Tisdag 22 februari 2011 16:00

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lagom runda under Isaks fotbollsträning. Blev rejält nerkyld efter rundan när jag väntade in Isak. Den varma duschen när jag kom hem blev lång.

17,27 km
Distans

1:24:02
Tid

4:52 min/km
Snitt

142
Snittpuls

152
Maxpuls

Skor

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	130	4:49	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	142	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	145	14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	144	19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	142	24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	140	29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	143	34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	141	39:03	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	140	43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	143	48:45	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	142	53:34	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	143	58:21	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	143	1:03:13	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	141	1:08:07	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	142	1:12:58	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	142	1:17:52	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	141	1:22:41	17,00 km
18	0,27 km	1:20	4:58	148	1:24:02	17,27 km

annons