Vintervändbanan

Onsdag 23 februari 2011 14:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

37:25 + 35:30. Ännu en dag med skönt löpväder. Lätt löpning bort i 6:05/km. På hemvägen drog jag på 3 km i 5:35-tempo utan särskilt stor ansträngning. Resten jogg i 6-minutersfart.

12,3 km
Distans

1:12:55
Tid

5:56 min/km
Snitt

Skor

Asics 1100

Total distans:

382:24:11

5951 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2014	12,20 km	1:21:50	6:42 m/km
15 februari 2013	12,30 km	1:37:30	7:56 m/km
2 februari 2013	12,30 km	1:20:50	6:34 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Rullar ju på fint där uppe i Vallentuna!
Härligt, härligt!
Blir lite "avis" när jag läser start-tiden för passet. Själv är jag på gång ut på ett litet nätt vad-testpass. Ut i det kalla, mörka... :-)

Thomas Bengtsson | 23 februari 2011

Ja tack. Sjukdoms- och skadefri har jag sprungit över förväntan i vinter, åtminstone på de lagom långa passen. Löpning tidig eftermiddag när solen värmer är nästan förutsättning om temperatur ska uthärdas. Minus 20 i morse och minus 20 nu på kvällen. Snön fortfarande djup.
Må vaden hålla!

jumper | 23 februari 2011

annons