Asfaltrunda på lördag före körning..

Lördag 26 februari 2011 17:02

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tagit ännu en 18 km runda och höll bra tempo hela vägen trots hajt och blött på vägarna..

18,12 km
Distans

1:53:21
Tid

6:15 min/km
Snitt

Asics Gel-Nimbus 11

Total distans:

122:41:48

1097 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	122	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	128	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	138	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	139	22:39	4,00 km
5	1,00 km	7:04	7:04	134	29:43	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	138	35:31	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	139	41:17	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	143	47:06	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	147	52:49	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	145	59:06	10,00 km
11	1,00 km	7:00	7:00	143	1:06:05	11,00 km
12	1,00 km	7:02	7:02	146	1:13:07	12,00 km
13	1,00 km	6:50	6:50	142	1:19:57	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:04	142	1:26:01	14,00 km
15	1,00 km	6:08	6:08	144	1:32:09	15,00 km
16	1,00 km	6:28	6:28	143	1:38:37	16,00 km
17	1,00 km	6:39	6:39	143	1:45:16	17,00 km
18	1,00 km	7:10	7:10	139	1:52:26	18,00 km
19	0,12 km	0:54	7:21	138	1:53:21	18,12 km

annons