154 Hr/m. SM Långpass

68,6 kg. 16,6 %. -2 grader. Första milen 47:08.
Ett första test av formen för i år, kändes bra. Relativt bra underlag, lite moddigt några km. och viss motvind också. Siktade på under 5:05 men blev betydligt bättre än så...

Data Värde Enhet Varaktighet 2:26:13 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 1724 kcal
Antal hjärtslag 22519 slag
Återhämtning -104 slag
Minimipuls 60 slag/min
Snittpuls 154 slag/min
Maxpuls 169 slag/min
Standardavvikelse 7,4 slag/min
Minimum Tempo 25:00 min/km
Snitt Tempo 4:50 min/km
Maximum Tempo 3:12 min/km
Sträcka 30,2 km
Minimihöjd -115 m
Snitthöjd -90 m
Maxhöjd -71 m
Stigning 200 m
Utför 218 m
V.A.M. 82 m/h