Sjöhultsrundan

Lördag 26 februari 2011 13:29

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tredje lördagen i rad med denna runda. Bra pass. Sprang lite extra för att komma upp lite i längd. Sprang även lite snabbare i dag, framgår av pulsen, dock är jag tveksam till max 169. Nästa söndag siktar jag på 24 km.

22,8 km
Distans

1:59:35
Tid

5:15 min/km
Snitt

146
Snittpuls

169
Maxpuls

ICEBUG PHYTO2

Total distans:

97:10:41

1034 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	131	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	137	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	139	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	142	21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	142	27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	145	32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	149	37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	149	42:39	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	150	48:07	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	144	53:12	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	147	58:21	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	146	1:03:30	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	148	1:08:41	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	146	1:13:58	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	146	1:19:07	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	148	1:24:16	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	148	1:29:20	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	146	1:34:35	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	147	1:39:36	19,00 km
20	1,00 km	5:36	5:36	152	1:45:12	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	150	1:50:17	21,00 km
22	1,00 km	5:12	5:12	151	1:55:29	22,00 km
23	0,80 km	4:05	5:08	152	1:59:35	22,80 km

annons