147 Hr/m. SM Långpass

68,5 kg. 16,6 %. 0 grader. Första milen 50:21.
Uppladdning med Vasaloppet. Bra känsla, 30 km. går utan någon speciell ansträngning nu för tiden, bådar gott inför maran. Otroligt halkigt på vissa ställen, men i övrigt ganska bra underlag...

Data Värde Enhet Varaktighet 2:33:51 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 1731 kcal
Antal hjärtslag 22618 slag
Återhämtning -78 slag
Minimipuls 70 slag/min
Snittpuls 147 slag/min
Maxpuls 159 slag/min
Standardavvikelse 6,5 slag/min
Minimum Tempo 50:00 min/km
Snitt Tempo 5:05 min/km
Maximum Tempo 3:11 min/km
Sträcka 30,1 km
Minimihöjd -118 m
Snitthöjd -95 m
Maxhöjd -75 m
Stigning 190 m
Utför 219 m
V.A.M. 74 m/h