135 Hr/m. SM Långpass

Första milen 52:03.
Tänkt 5:25-tempo, gick bra men blev hungrig och törstig sista kilometrarna. För lite näring till frukost kanske...

Data Värde Enhet Varaktighet 2:39:05 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 1554 kcal
Antal hjärtslag 21478 slag
Återhämtning -92 slag
Minimipuls 53 slag/min
Snittpuls 135 slag/min
Maxpuls 149 slag/min
Standardavvikelse 5,6 slag/min
Minimum Tempo 50:00 min/km
Snitt Tempo 5:24 min/km
Maximum Tempo 2:21 min/km
Sträcka 29,2 km
Minimihöjd 11 m
Snitthöjd 37 m
Maxhöjd 61 m
Stigning 155 m
Utför 176 m
V.A.M. 58 m/h