Sjöhultsrundan

Söndag 20 mars 2011 12:55

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Första rundan på en vecka pg.a av tjänsteresa till Tyskland mellan sön-torsd. Tänkte springa på fredagen efter hemkomst, men var så förbannat trött, så jag ställde in den träningen. Dagens pass gick bra, men det kändes att jag haft ett litet uppehåll. Pulsen rusade faktiskt lite mot slutet. +5-6 grader och sol. Våren närmar sig.

21,09 km
Distans

1:54:37
Tid

5:26 min/km
Snitt

148
Snittpuls

161
Maxpuls

Brooksadrenaline, terräng

Total distans:

127:23:18

1827 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	128	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	144	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	145	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	150	21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	143	26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	147	32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	148	37:41	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	155	43:30	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	151	48:51	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	147	54:15	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	151	59:42	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	152	1:05:11	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	152	1:10:39	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	149	1:16:04	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	151	1:21:21	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	150	1:26:50	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	149	1:32:00	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	150	1:37:13	18,00 km
19	1,00 km	5:57	5:57	150	1:43:11	19,00 km
20	1,00 km	5:39	5:39	153	1:48:50	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	152	1:54:07	21,00 km
22	0,09 km	0:30	5:21	148	1:54:37	21,09 km

annons