Premiärmilen - Stockholm

Söndag 27 mars 2011 13:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra flow och kontroll över hela loppet. Öppnade lite för långsamt första 5 km, osäker på min kapacitet. Vågade inte driva på det lilla extra de sista 3 km. Hittade helt ny växel i slutets spurtduell - underbart!

GPS felmarginal 160 meter

10 km
Distans

49:33
Tid

4:57 min/km
Snitt

184
Snittpuls

201
Maxpuls

Skor

Nike Lunarelite+ FÖR STORA

Total distans:

59:11:24

618 km

Gilla passet

Kommentarer

Tack så mycket!

Hampus | 28 mars 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:30	5:00	163	2:30	0,50 km
2	0,50 km	2:27	4:55	175	4:57	1,00 km
3	0,50 km	2:26	4:52	177	7:23	1,50 km
4	0,50 km	2:31	5:02	178	9:54	2,00 km
5	0,50 km	2:33	5:06	181	12:28	2,50 km
6	0,50 km	2:31	5:02	182	14:59	3,00 km
7	0,50 km	2:33	5:06	184	17:31	3,50 km
8	0,50 km	2:27	4:54	183	19:59	4,00 km
9	0,50 km	2:34	5:09	184	22:33	4,50 km
10	0,50 km	2:23	4:45	184	24:56	5,00 km
11	0,50 km	2:22	4:44	187	27:18	5,50 km
12	0,50 km	2:26	4:53	187	29:44	6,00 km
13	0,50 km	2:24	4:48	187	32:08	6,50 km
14	0,50 km	2:26	4:52	189	34:34	7,00 km
15	0,50 km	2:29	4:58	190	37:03	7,50 km
16	0,50 km	2:32	5:03	189	39:35	8,00 km
17	0,50 km	2:26	4:53	190	42:01	8,50 km
18	0,50 km	2:23	4:46	190	44:24	9,00 km
19	0,50 km	2:26	4:53	193	46:51	9,50 km
20	0,50 km	2:08	4:17	194	48:59	10,00 km
21	0,16 km	0:35	3:31	197	49:33	10,16 km

annons