Sportlife löpband

Löpband Sportlife Kglv planen var att springa Solvikingarnas vårtävling 16 km, men vädret imorse fick mig att ändra planer , ett blött terränglopp kändes inte roligt, det fick bli 1,5 km lugn uppjogg följt av 16 km i 4,25 tempo + nedjogg 1,5 km, totalt 19,02 km, fruktansvärt varmt och kvavt jag höll på att tuppa av efteråt t o m skorna var blöta på utsidan helkass ventilation.