MC

Torsdag 31 mars 2011 11:29

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

MC försökte persa, jag låg före ända fram till 7-8 km där tappade jag 7 sek efter är ju bra det med men ändå försmädligt.MC 20,39 ,Eriksdal 36,15

10,17 km
Distans

43:36
Tid

4:17 min/km
Snitt

140
Snittpuls

154
Maxpuls

Asics Speedstar 4

Total distans:

104:44:30

1246 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 februari 2017	10,00 km	53:32	5:21 m/km
16 september 2016	10,05 km	48:26	4:49 m/km
15 februari 2016	10,46 km	50:44	4:51 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	121	4:19	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	136	8:22	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	140	12:34	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	140	16:49	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	142	20:59	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	141	25:15	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	143	29:34	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	143	33:57	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	144	38:25	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	147	42:41	10,00 km
11	0,17 km	0:55	5:14	154	43:36	10,17 km

annons