annons
lasse
1964 • bohus

Löpband intervaller Sportlife

Måndag 4 april 2011 10:14

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Löpband Sportlife 10-20 minute warm-up 1K, 2K, 1K, 1K,1K (400m RI) 10 minute cool-down jag har lagt till en tusing extra (enl prog var det 1+2+1+1) fart 16,5 på 1K och 16,7 på 2K jag skall inte säga att det var lätt men lättare än vad jag trodde innan avsl. med 3x 250 m i 18 km/h där jag försökte springa snyggt rätt och avslappnat kändes helt ok.

13,61 km
Distans
1:03:04
Tid
4:38 min/km
Snitt
126
Snittpuls
148
Maxpuls
Asics Gel DS-trainer 14
Total distans: 
128:43:40
1499 km

Gilla passet

Puls

annons