Löpband intervaller Sportlife

Måndag 4 april 2011 10:14

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Löpband Sportlife 10-20 minute warm-up 1K, 2K, 1K, 1K,1K (400m RI) 10 minute cool-down jag har lagt till en tusing extra (enl prog var det 1+2+1+1) fart 16,5 på 1K och 16,7 på 2K jag skall inte säga att det var lätt men lättare än vad jag trodde innan avsl. med 3x 250 m i 18 km/h där jag försökte springa snyggt rätt och avslappnat kändes helt ok.

13,61 km
Distans

1:03:04
Tid

4:38 min/km
Snitt

126
Snittpuls

148
Maxpuls

Skor

Asics Gel DS-trainer 14

Total distans:

128:43:40

1499 km

Gilla passet

Puls

annons