Jobbet Kungälv hem

Onsdag 6 april 2011 05:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var att springa efter jobbet så jag tog på mig löpkläder hemma på morgonen och tänkte jogga den dryga km jag har till jobbet men det kändes direkt obehagligt att springa så tidigt så jag gick och stängde inte riktigt av klockan utan den fortsatte "passet" sen när jag sprang på riktigt så 2 pass har blivit ett , skit samma det var inget kul direkt på kvällen heller men det blev nåra km till samlingen iallafall.

9,66 km
Distans

52:03
Tid

5:23 min/km
Snitt

116
Snittpuls

132
Maxpuls

Asics Speedstar 4

Total distans:

104:44:30

1246 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:47	8:47	81	8:47	1,00 km
2	0,10 km	1:29	15:23	74	10:16	1,10 km
3	1,00 km	4:31	4:31	114	14:47	2,10 km
4	1,00 km	4:43	4:43	127	19:30	3,10 km
5	1,00 km	4:51	4:51	127	24:21	4,10 km
6	1,00 km	4:51	4:51	126	29:12	5,10 km
7	1,00 km	4:55	4:55	124	34:07	6,10 km
8	1,00 km	4:45	4:45	126	38:52	7,10 km
9	1,00 km	4:56	4:56	127	43:48	8,10 km
10	1,00 km	5:01	5:01	125	48:49	9,10 km
11	0,56 km	3:14	5:46	128	52:03	9,66 km

annons