annons
Evald Ammerlind
1962 • Skirknäs

143 Hr/m. SM Långpass

Söndag 10 april 2011 12:40

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
68,8 kg. 16,8 %. 11 grader. Första milen 50:21.
FÖ2. Soligt och lagomt varmt. Känns bra, 5 min/km till 30K. Medveten fartsänkning sista 4...

Data Värde Enhet Varaktighet 2:52:34 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 1840 kcal
Antal hjärtslag 24679 slag
Återhämtning -86 slag
Minimipuls 60 slag/min
Snittpuls 143 slag/min
Maxpuls 160 slag/min
Standardavvikelse 7,3 slag/min
Minimum Tempo 46:09 min/km
Snitt Tempo 5:02 min/km
Maximum Tempo 3:03 min/km
Sträcka 34,2 km
Minimihöjd -62 m
Snitthöjd -37 m
Maxhöjd -18 m
Stigning 260 m
Utför 281 m
V.A.M. 90 m/h
34,2 km
Distans
2:52:34
Tid
5:03 min/km
Snitt
143
Snittpuls
160
Maxpuls
(283 gr.) Adidas Marathon 10M
Total distans: 
157:45:50
1844 km

Gilla passet

annons