annons
Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

Spångafolkan Råcksta Åkermyntan Skälby

Söndag 17 april 2011 10:20

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
15C lite blåsigt.
Idag var planen ett pass på mer än 20km men jag fick sälskap av frugan på cykel så planen höll inte riktigt.

BS innan 11,7 åt 3 sockerbitar vid start.
Under rundan åt jag 6 druvsocker och drack lite power Gel vid 15km.
BS efter 4,9 men en stund efter passet kom blodsockestägringen efter Power Gelen (efter dusch 13,1).
18,83 km
Distans
1:38:10
Tid
5:13 min/km
Snitt
Asics GT 2110
Total distans: 
39:55:11
2668 km

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

annons