Snabbdistans 5K

Torsdag 21 april 2011 17:26

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite stressigt innan nattjobb och efter att ha sovit till kl 16. Testade mina nya Saucony Kinvara. Kändes ganska bra idag. Dock var nog tempot snabbare än tröskel. Någonstans mellan tröskel och Vo2 max kanske. Försökte att undvika mjölksyrekänning men körde ändå rätt så hårt. Faktiskt de snabbaste 5 km jag gjort trots en bit från max. Skorna var helt underbara. Ska bli en fröjd att springa maran i dessa.

10 km
Distans

42:57
Tid

4:18 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	13:49	4:36 min/km
Repetition 1	5000 m	19:34	3:55 min/km
Km-tider 3,48/59/55/55/56
Nerjogg	2,00 km	09:34	4:47 min/km

Saucony Kinvara

Total distans:

103:30:57

1365 km

Gilla passet

Kommentarer

Patrik Sergel - 21 april 2011

Jaha maran i Kinvara? Hur kommer det sig? Var sprang du, nere vid vallen? Själv planerar jag att köra 10 km lite snabbare imorgon, nästan lite rädd för ett sånt pass...

Tomas Fransson - 21 april 2011

Jo Kinvara känns helt rätt att springa maran i. Du borde testa! Sprang vid vallen. Startade vid badklipporna och så sen bort till slutet av Strandvägen och tillbaks. Ska du köra 10 km i tröskel eller ännu snabbare?

Patrik Sergel - 22 april 2011

Klarar man att springa 10k snabbare än tröskel? I så fall skulle det vara max...
Tror inte Jeanette tillåter att jag köper fler skor just nu...men dom ser fina ut!

annons