Edsviken runt + Edsviken mot Mörby

Grymt pass. Kände mig riktigt stark. Ville hålla ett högre långpasstempo idag. Matade på i ca 4,30 fart eller aninngen snabbare. Långsamaste kilometern gick på 4,33!! Sista 5 km ökade jag dessutom ytterligare ner till 4,20 fart. Fruktansvärt trött efteråt och gav allt jag hade sista kilometerna. Dessutom krampkänning i vaderna på slutet vilket inte känns bra. I övrigt var det här ett bra formbesked inför maran. Nytt pers på 30 km dessutom :)

Väldigt jämna miltider:

0-10 44,33
10-20 44,33
20-30 44,24
Passering 21,1 1,33,58
Passering 30 K 2,13,30

Km-tider: 4,15; 4,26; 4,29; 4,32; 4,30; 4,33; 4,22; 4,28; 4,26; 4,32; 4,29; 4,32; 4,25; 4,27; 4,16; 4,28; 4,27; 4,29; 4,28; 4,30; 4,28; 4,30; 4,24; 4,32; 4,27; 4,26; 4,25; 4,26; 4,27; 4,18; 4,21; 4,21; 4,20; 4,20