3x5x200m, ståvila ca 1min mellan seten

Söndag 24 april 2011 18:23

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Måste träna mer på att våga pressa mig och våga bli mer trött än vad jag blir. Tyckte att jag lyckades rätt bra med tanke på att jag körde helt själv.

3,16 km
Distans

13:37
Tid

4:19 min/km
Snitt

158
Snittpuls

180
Maxpuls

Skor

Asics Gel-Ds sky speed

Total distans:

194:40:29

1825 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,22 km	0:59	4:28	153	0:59	0,22 km
2	0,20 km	0:54	4:25	157	1:52	0,42 km
3	0,21 km	0:57	4:32	157	2:50	0,63 km
4	0,20 km	0:55	4:34	158	3:45	0,83 km
5	0,21 km	1:00	4:41	157	4:45	1,05 km
6	0,21 km	0:54	4:21	156	5:40	1,26 km
7	0,21 km	0:55	4:28	157	6:35	1,46 km
8	0,21 km	0:52	4:13	158	7:27	1,67 km
9	0,22 km	0:54	4:06	159	8:21	1,89 km
10	0,21 km	0:51	4:02	160	9:12	2,10 km
11	0,21 km	0:54	4:14	160	10:06	2,31 km
12	0,20 km	0:53	4:18	160	10:58	2,51 km
13	0,21 km	0:54	4:11	160	11:52	2,73 km
14	0,21 km	0:52	4:09	160	12:44	2,94 km
15	0,22 km	0:53	3:58	160	13:37	3,16 km

annons