annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Distans 12 km

Måndag 25 april 2011 15:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt distanspass, målfart 5.10-5.15 min/km. Kändes väldigt bra, kunde ha sprungit ett varv till.

12,21 km
Distans

1:03:28
Tid

5:12 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

Asics DS Trainer 14

Total distans:

21:21:56

252 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	140	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	151	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	155	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	157	20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	157	26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	159	31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	158	36:32	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	158	41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	161	46:49	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	163	51:58	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	161	57:11	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	165	1:02:25	12,00 km
13	0,21 km	1:03	5:06	171	1:03:28	12,21 km

annons