Skatåsmilen x 2

Tisdag 26 april 2011 10:40

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter rejäl uppvärmning 3,5 km och några minuters vila (tävlingssi,ulering) två varv på milen med lagom ansträngning. Mör i vader och hälsenor, annars ok. Varv 1 = 52:43 samt var 2 = 52:21. +18°C o sol, varmt i sydsluttning, svalt i skugga.

19,54 km
Distans

1:45:04
Tid

5:23 min/km
Snitt

145
Snittpuls

165
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	5:41	5:38	136	5:41	1,01 km
2	0,98 km	4:57	5:03	138	10:38	1,99 km
3	0,95 km	4:56	5:11	137	15:34	2,94 km
4	1,00 km	5:27	5:26	142	21:01	3,94 km
5	0,99 km	5:28	5:31	143	26:29	4,93 km
6	1,00 km	5:13	5:14	133	31:41	5,93 km
7	0,91 km	4:59	5:30	140	36:40	6,84 km
8	0,98 km	5:02	5:09	141	41:42	7,81 km
9	1,04 km	5:52	5:38	144	47:34	8,86 km
10	0,97 km	5:08	5:18	143	52:42	9,83 km
11	1,01 km	5:52	5:50	141	58:35	10,83 km
12	0,98 km	4:50	4:57	149	1:03:25	11,81 km
13	0,94 km	4:55	5:13	147	1:08:19	12,75 km
14	0,92 km	5:32	5:59	150	1:13:51	13,68 km
15	1,04 km	5:30	5:18	152	1:19:22	14,71 km
16	0,97 km	5:04	5:14	147	1:24:26	15,68 km
17	0,89 km	4:56	5:31	151	1:29:22	16,58 km
18	1,00 km	5:07	5:07	153	1:34:29	17,58 km
19	1,00 km	5:46	5:44	157	1:40:15	18,58 km
20	0,96 km	4:49	5:01	161	1:45:04	19,54 km

annons