Måndagsintervaller 6 x 1000

Tisdag 26 april 2011 20:45

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kanske inte måndag men dagen efter helgdag så...
Någon sorts rekord i sen start på ett intervallpass men jag kände mig i form även om jag hade svårt att driva upp tempot till att börja med. Sedan släppte det och de sista fyra gick rent av överraskande fort. Motvind på ojämna repetitioner därav lägre tempo/högre puls.

13,1 km
Distans

1:07:44
Tid

5:10 min/km
Snitt

185
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,30 km	17:30	5:18 min/km
Repetition 1	1000 m	04:15	4:15 min/km
161
Repetition 2	1000 m	04:15	4:15 min/km
167
Repetition 3	1000 m	03:57	3:57 min/km
171
Repetition 4	1000 m	03:59	3:59 min/km
174
Repetition 5	1000 m	03:52	3:52 min/km
174
Repetition 6	1000 m	03:56	3:56 min/km
174
Nerjogg	3,80 km	26:00	6:51 min/km

Skor

NB 905

Total distans:

67:48:12

770 km

Gilla passet

Kommentarer

så vackert att man vill gråta

Krister Strömqvist | 28 april 2011

annons