annons
Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

Måndagsintervaller 6 x 1000

Tisdag 26 april 2011 20:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kanske inte måndag men dagen efter helgdag så...
Någon sorts rekord i sen start på ett intervallpass men jag kände mig i form även om jag hade svårt att driva upp tempot till att börja med. Sedan släppte det och de sista fyra gick rent av överraskande fort. Motvind på ojämna repetitioner därav lägre tempo/högre puls.
13,1 km
Distans
1:07:44
Tid
5:10 min/km
Snitt
185
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,30 km 17:30 5:18 min/km
Repetition 1 1000 m 04:15 4:15 min/km
161
Repetition 2 1000 m 04:15 4:15 min/km
167
Repetition 3 1000 m 03:57 3:57 min/km
171
Repetition 4 1000 m 03:59 3:59 min/km
174
Repetition 5 1000 m 03:52 3:52 min/km
174
Repetition 6 1000 m 03:56 3:56 min/km
174
Nerjogg 3,80 km 26:00 6:51 min/km
NB 905
Total distans: 
67:48:12
770 km

Gilla passet

Kommentarer

Krister Strömqvist - 28 april 2011
så vackert att man vill gråta
annons