annons
1968 • Borlänge

Säter Halvmaraton

Lördag 30 april 2011 11:00

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Bytte 32 km-passet, som stod i träningsprogrammet jag följer, mot Säter Halvmaraton - bra byte! Jag och Ola hade som mål att klara loppet på under 2 timmar och utifrån det var loppet väldigt lyckat. Dock visade det sig att de som sprang halvmaran var av hög klass varför mina 1:54 placerade mig långt bak i resultatlista, inget jag borde bry mig om, men ändå...;) Både jag och Ola kändes oss riktigt starka och det var först på slutet som det började bli jobbigt - i och för sig beroende av att vi drog upp tempot en hel del. Mycket nöjd med att den sista hela kilometern avverkades i sub-5-tempo.
21,22 km
Distans
1:54:24
Tid
5:23 min/km
Snitt
154
Snittpuls
176
Maxpuls
Skor
Asics Gel Kayano 17
Total distans: 
100:45:30
1037 km

Gilla passet

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:165:161375:161,00 km
2 1,00 km5:215:2114210:382,00 km
3 1,00 km5:245:2414616:023,00 km
4 1,00 km5:295:2914821:314,00 km
5 1,00 km5:245:2415026:545,00 km
6 1,00 km5:285:2814832:236,00 km
7 1,00 km5:245:2415337:467,00 km
8 1,00 km5:395:3915543:268,00 km
9 1,00 km5:315:3115448:579,00 km
10 1,00 km5:305:3015554:2710,00 km
11 1,00 km5:245:2415159:5111,00 km
12 1,00 km5:255:251541:05:1512,00 km
13 1,00 km5:245:241571:10:3913,00 km
14 1,00 km5:315:311611:16:1114,00 km
15 1,00 km5:315:311591:21:4215,00 km
16 1,00 km5:235:231591:27:0516,00 km
17 1,00 km5:195:191541:32:2417,00 km
18 1,00 km5:195:191601:37:4218,00 km
19 1,00 km5:275:271611:43:1019,00 km
20 1,00 km5:205:201641:48:2920,00 km
21 1,00 km4:584:581691:53:2721,00 km
22 0,22 km0:574:221751:54:2421,22 km
annons