10 km - Maratonprogram

Måndag 2 maj 2011 20:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En runda som i maratonprogrammet beskrev så här:

"10km - behaglig fart – Från 5:50 - 6:30 min/km. Det lite snabbare om det känns bra!"

Kändes behagligt till att börja med för att bli ganska jobbigt på slutet. Milen kändes lång! Helt klart påverkad av helgens halvmara. En runda som känns bra att ha genomfört - inget annat!

10,04 km
Distans

56:40
Tid

5:39 min/km
Snitt

150
Snittpuls

164
Maxpuls

Skor

Asics Gel Kayano 16

Total distans:

37:08:15

954 km

Gilla passet

Kommentarer

Japp, det bästa passet är det som blev av - väl utfört!

Cattis Karlsson | 2 maj 2011

Väl talat och det får mig att tänka på det här ordspråket: Den som aldrig har tid är den som uträttar minst:-)

Anders Hedberg | 2 maj 2011

Den visste minsann vart den tog - men jag har planerad vilodag enligt mitt program och längtar därför förstås efter morgondagen när jag äntligen får genomföra ett riktigt kvalitetspass igen.

Cattis Karlsson | 2 maj 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	139	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	141	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	144	16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	150	22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	149	27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	153	33:41	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	158	39:39	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	156	45:24	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	155	51:04	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	155	56:27	10,00 km
11	0,04 km	0:13	5:24	155	56:40	10,04 km

annons