Till Sjövik plus två var och lite extra

Ett försök till pass en ligt Uffe (2km uppjogg 2 km tröskel 5 km tävlingsfart 2 km nerjogg) men jag lyckades inte riktigt med genomförandet.
Körde redan första tröskeln över tävlingsfart och när det var dags för tf-kilometrarna stog jag på lite för fort också. I slutändan fick jag ihop i alla fall 5 km (4:17 - 4:33) i tävlingsfart men var helt slut sedan och får nog jobba lite på tempokontrollen om det ska gå att disponera halvmaran.