Kvällsrunda med Ingrid

Söndag 1 maj 2011 16:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang 4,3km med cyklande Gustaf med mig. Mysigt! Mötte sedan upp Ingrid och sprang resten tills med henne. Tungt i vaderna och pektån på höger fot domnade då och då. Kom inte igång förrän efter 6-7km. Backen upp till Mälarhöjden fråh Klubbensborg tog jag som en backintervall och snittade 5,24tempo, puh!! Lite segt som sagt i början men kändes bättre på slutet. Imorgon-naprapatbesök!

13,88 km
Distans

1:30:07
Tid

6:30 min/km
Snitt

142
Snittpuls

178
Maxpuls

Skor

Asics Gel-Ds sky speed

Total distans:

194:40:29

1825 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	111	6:19	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	132	12:25	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	149	18:18	3,00 km
4	1,00 km	7:20	7:20	135	25:39	4,00 km
5	0,35 km	2:47	7:55	140	28:26	4,35 km
6	1,00 km	6:29	6:29	137	34:55	5,35 km
7	1,00 km	6:46	6:46	136	41:41	6,35 km
8	1,00 km	6:29	6:29	149	48:10	7,35 km
9	1,00 km	6:19	6:19	131	54:28	8,35 km
10	1,00 km	5:54	5:54	151	1:00:23	9,35 km
11	1,00 km	6:21	6:21	149	1:06:44	10,35 km
12	1,00 km	6:41	6:41	153	1:13:25	11,35 km
13	1,00 km	6:28	6:28	153	1:19:53	12,35 km
14	1,00 km	6:31	6:31	151	1:26:24	13,35 km
15	0,53 km	3:43	7:04	159	1:30:07	13,88 km

annons