Sjöhultsrundan

Onsdag 4 maj 2011 18:46

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Var inte på hugget idag och mycket trött före start. Hade tänkt ta det lungt, men icke sa nicke. Blev ett långpass med bra fart rakt igenom.

20,04 km
Distans

1:38:48
Tid

4:56 min/km
Snitt

149
Snittpuls

162
Maxpuls

Brooks Adrenaline GTS 09 (10)

Total distans:

167:41:29

1930 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	132	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	144	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	141	14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	146	19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	146	24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	148	29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	149	34:36	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	154	39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	151	44:36	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	147	49:27	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	150	54:21	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	151	59:23	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	151	1:04:16	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	151	1:09:09	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	153	1:14:05	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	153	1:18:58	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	153	1:23:41	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	153	1:28:37	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	156	1:33:37	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	160	1:38:34	20,00 km
21	0,04 km	0:14	5:44	162	1:38:48	20,04 km

annons