Backpass

Fredag 6 maj 2011 16:37

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Första backpasset för i år. 10 x backen vid järnvägen, upp jogg och nerjogg. Bra pass, fick dock en lite känning i framsidan lår, därför vågade jag inte dra på max.

8 km
Distans

52:02
Tid

6:30 min/km
Snitt

136
Snittpuls

161
Maxpuls

Brooksadrenaline, terräng

Total distans:

127:23:18

1827 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	126	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	139	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	132	17:00	3,00 km
4	0,33 km	2:07	6:21	130	19:07	3,33 km
5	0,11 km	0:37	5:54	116	19:44	3,44 km
6	0,09 km	0:51	9:46	142	20:35	3,53 km
7	0,11 km	0:41	5:55	136	21:16	3,64 km
8	0,12 km	1:10	9:33	142	22:25	3,76 km
9	0,12 km	0:42	5:57	144	23:08	3,88 km
10	0,12 km	1:13	10:02	142	24:20	4,00 km
11	0,12 km	0:42	5:51	141	25:02	4,12 km
12	0,12 km	1:17	10:21	140	26:18	4,24 km
13	0,11 km	0:43	6:17	139	27:01	4,36 km
14	0,13 km	1:16	10:03	141	28:17	4,48 km
15	0,12 km	0:42	5:59	140	28:59	4,60 km
16	0,13 km	1:20	10:06	140	30:19	4,73 km
17	0,11 km	0:42	6:09	139	31:01	4,85 km
18	0,13 km	1:18	10:24	143	32:20	4,97 km
19	0,12 km	0:42	6:00	142	33:02	5,09 km
20	0,13 km	1:23	10:46	143	34:25	5,22 km
21	0,11 km	0:42	6:03	140	35:06	5,33 km
22	0,13 km	1:26	11:06	142	36:32	5,46 km
23	0,11 km	0:42	6:11	141	37:14	5,57 km
24	1,00 km	6:18	6:18	136	43:32	6,57 km
25	1,00 km	5:58	5:58	133	49:30	7,57 km
26	0,43 km	2:32	5:55	135	52:02	8,00 km

annons