Träning med HOK

Torsdag 5 maj 2011 17:46

Löpning - Orientering

VerktygKopiera passetRadera passet

Stjärnorientering m skuggs, 9 kontroller. Därefter sprang jag en typ medelsvår 3,8k´-bana. bommade bara ordentligt en ggn. KUL!

10,02 km
Distans

1:16:27
Tid

7:38 min/km
Snitt

167
Snittpuls

196
Maxpuls

Inov8 X-talon

Total distans:

19:58:10

167 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	177	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	170	11:13	2,00 km
3	1,00 km	8:17	8:17	172	19:30	3,00 km
4	1,00 km	11:02	11:02	165	30:32	4,00 km
5	1,00 km	6:35	6:35	169	37:07	5,00 km
6	1,00 km	8:42	8:42	165	45:49	6,00 km
7	1,00 km	9:12	9:12	163	55:01	7,00 km
8	1,00 km	7:36	7:36	167	1:02:37	8,00 km
9	1,00 km	7:31	7:31	167	1:10:08	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	163	1:16:18	10,00 km
11	0,02 km	0:09	7:24	149	1:16:27	10,02 km

annons