9,5 km - Maratonprogram

Torsdag 5 maj 2011 20:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Med hjälp av mitt löpar-sällskap, lyckades jag hålla ett lågt och behagligt tempo. Passet beskrevs så här, "8km lugn löpning. Kring 50-53min
20min lättare styrketräning (mage, rygg, allmän styrka)".

Nu tar styrketräningen vid...

9,53 km
Distans

1:00:07
Tid

6:18 min/km
Snitt

143
Snittpuls

159
Maxpuls

Skor

Asics Gel Kayano 17

Total distans:

100:45:30

1037 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	143	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	146	11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	146	17:37	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	147	23:57	4,00 km
5	1,00 km	6:38	6:38	145	30:35	5,00 km
6	1,00 km	7:15	7:15	140	37:50	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	142	44:17	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	140	50:38	8,00 km
9	1,00 km	6:32	6:32	137	57:10	9,00 km
10	0,53 km	2:57	5:31	145	1:00:07	9,53 km

annons