Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Langtur
Söndag 8 maj 2011 15:17
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det ble en langtur idag, selv om jeg hadde Sentrumsløpet i beina. Hadde følge av Tove de første 4 km, deretter var det musikk på øret. Løp stort sett rolig på sti og skogsvei. Det var mye folk ute i Bærumsmarka i dag, på en flott dag.
20
km
Distans
Gilla passet
Kommentarer
Deilig restitusjonstur etter Sentrumsløpet! Gratulerer med bra tid i går!!!
Bengt Lund | 8 maj 2011
Takker !
Gunnar Skandsen
| 8 maj 2011
Ja plasseringen din taler for seg selv. Selv om jeg ikke er fornøyd med tiden i går er plasseringen min den beste av 11 Sentrumsløp, 8 % i klassen hadde bedre tid. Dvs at selv om jeg løp 1.02 minutt saktere enn persen min så var prosent bedre den gang litt dårligere (da 10%). Ja, ja, må skyte litt av meg selv da :-) Litt av poenget er å fremheve at du perset på en dag det var tunge forhold og folk flest kanskje løp litt saktere enn vanlig
Jørgen Saxegaard | 8 maj 2011
Det er viktig å prøve tenke positivt (der kan jeg forbedre meg ...). Å være blant de 8 % beste i klassen, på en dag da det ikke klaffer helt, det er solid. 37-tallet har du inne, det viste jo 3000 m testen på Bislett. Det er kun et spørsmål om tid før du perser !
Gunnar Skandsen
| 8 maj 2011
Takk for det Gunnar. Jeg har jo vært med i mange konkurranser etterhvert, bruker de først og fremst som motivasjonsfaktor. For meg så kommer de aller beste resultatene ganske tilfeldig (forutsatt at jeg trener jevnt og trutt da og ikke har pauser). For eksempel i Birkebeinerrittet i fjor presterte jeg over all forventning og slo folk jeg aldri hadde slått før, uten at jeg hadde forberedt meg noe bedre eller dårligere enn de foregående 9 gangene. Og noen ganger er det motsatt, plutselig har man en dårlig dag....
Du er jo ganske fersk i gamet forstår jeg, og har mange hyggelige tider og resultater å se frem mot !
Jørgen Saxegaard | 8 maj 2011
annons