Springtime 2011

Lördag 14 maj 2011 15:38

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Grymt nöjd med tiden. Bra tempo genom hela loppet och en rejäl spurt på slutet. Intrssant att se att jag fick upp pulsen högre än jag lyckats på något träningspass, inklusive intervallpass och backpass.

10 km
Distans

41:56
Tid

4:12 min/km
Snitt

159
Snittpuls

171
Maxpuls

Skor

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Gilla passet

Kommentarer

Gratulerar till den imponerande tiden. Kan vara tävlingsmomentet som kickar in. Man ska dock inte glömma att det är en rejält kuperad bana vilket påverkar tiden negativt. Starkt gjort!!!

Mikael Cervin | 16 maj 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	143	3:50	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	156	7:50	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	162	12:17	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	161	16:31	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	161	20:47	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	162	25:08	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	161	29:25	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	160	33:45	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	159	37:50	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	163	41:53	10,00 km
11	0,13 km	0:27	3:22	170	42:20	10,13 km

annons