Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Hans Palm
1963 • Linköping
Under 45 på milen, 44:19!
Söndag 15 maj 2011 09:27
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag ställde virtuella partnern på 4:30-tempo och tänkte först försöka ta mig under 45 på milen utan marginal, för att spara mig inför Lilla Broloppet. Men sen gick det bättre än vad jag trodde så jag siktade på under 44:30 och fick till slut 44:19. Får kanske ta det lite lugnare på Lilla Broloppet istället, på den banan lär jag ändå inte slå den tiden.
10
km
Distans
44:20
Tid
4:26
min/km
Snitt
169
Snittpuls
180
Maxpuls
Skor
Mizuno Wave Ultima 2
Total distans:
114:15:54
1368 km
Gilla passet
annons