Backintervaller

Fredag 20 maj 2011 19:52

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Längre kortbacke, siktade på 6 intervaller men drog en sjunde för säkerhetsskull! Testade en gel från dextrosol, funkade ok för magen :)
Hälften av sträckan är joggvila nedför mellan varje intervall

3,6 km
Distans

27:18
Tid

7:35 min/km
Snitt

155
Snittpuls

178
Maxpuls

Skor

Asics Gel-Ds sky speed

Total distans:

194:40:29

1825 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	1:21	5:16	149	1:21	0,25 km
2	0,24 km	1:21	5:33	155	2:42	0,50 km
3	0,26 km	1:19	5:02	155	4:01	0,76 km
4	0,26 km	1:22	5:18	156	5:22	1,02 km
5	0,26 km	1:22	5:15	157	6:44	1,28 km
6	0,26 km	1:23	5:17	156	8:08	1,54 km
7	0,25 km	1:15	4:58	156	9:23	1,79 km
8	0,00 km	0:01	0:00	157	9:24	1,79 km

annons