annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

MAF-trän

Fredag 18 april 2008 06:07

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
MAF-pass, aerob maxpuls 143. Inkl uj/nj. Strålande morgon med sol, 0 grader och vindstilla. Via Råstasjön runt Tensta och tillbaka.

Uj 2.64 km.
Distans 12 km, 4:28/km med snittpuls 139.
Nj 1.02 km.

Afteråt lite lätt styrketräning; situps, rygg, armhäv.
15,14 km
Distans
1:12:01
Tid
4:45 min/km
Snitt
135
Snittpuls

Gilla passet

annons