6x1km 2min vila

Torsdag 26 maj 2011 12:20

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick upp rejält flås men också rätt bra fart. Sträckan var inte direkt tokkuperad. Go känsla även om magen krångla lite på näst sista. Måste sköta det där med maten bättre.

6 km
Distans

24:09
Tid

4:02 min/km
Snitt

176
Snittpuls

197
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	03:50	3:50 min/km
Repetition 2	1000 m	03:58	3:58 min/km
Repetition 3	1000 m	03:55	3:55 min/km
Repetition 4	1000 m	04:08	4:08 min/km
Repetition 5	1000 m	04:11	4:11 min/km
Repetition 6	1000 m	04:07	4:07 min/km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	184	3:50	1,00 km
2	0,06 km	2:00	33:19	139	5:50	1,06 km
3	1,00 km	3:58	3:58	187	9:48	2,06 km
4	0,13 km	2:00	15:55	151	11:48	2,19 km
5	1,00 km	3:55	3:55	188	15:42	3,19 km
6	0,13 km	2:00	14:50	152	17:42	3,32 km
7	1,00 km	4:08	4:08	189	21:50	4,32 km
8	0,09 km	2:00	22:50	155	23:50	4,41 km
9	1,00 km	4:11	4:11	188	28:01	5,41 km
10	0,12 km	2:00	16:29	156	30:01	5,53 km
11	1,00 km	4:07	4:07	189	34:08	6,53 km
12	0,16 km	2:00	12:33	161	36:08	6,69 km

annons