Kvalitetsøkt på Sats

Fredag 27 maj 2011 20:29

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kjørte som jeg hadde tenkt på forhånd: 3K oppvarming, så 2 * 2K og 1* 1K med 500m joggepauser i mellom. K’ene gikk i noe nær 5K konkurransefart. Var underveis fristet til å nedjustere, men stod i mot. Bra.

I morgen blir det en veldig lang langtur i Marka med 2 andre, muligens lengre enn maraton.

10 km
Distans

Gilla passet

Kommentarer

Må si du står på om dagen, bra økt det der - og ser frem til referat fra langturen din i morgen.
Jeg skal løpe Norway Cross, sammen med noen "birkebeinere" i familien, målet er å gå av med den interne seieren!

Jørgen Saxegaard | 27 maj 2011

Jeg tipper det er ikke så rent lite prestisje som står på spill når du stiller til start imorgen. Lykke til !

Gunnar Skandsen | 27 maj 2011

OJ... LENGER enn maraton?
Da sier jeg god tur!

Ole Palmstrøm | 28 maj 2011

har du ikke kommet hjem fra turen enda???

Jørgen Saxegaard | 28 maj 2011

Hehe, nei det ble veldig langt og tok hele dagen.

Gunnar Skandsen | 28 maj 2011

annons