Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Laaangtur i Nordmarka
Lördag 28 maj 2011 10:08
Löpning - Ultrapass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Langtur i dag, og den ble enda lengre enn jeg trodde på forhånd. Hadde en avtale med Jannicke og Leila som begge er medlemmer i Romerike Ultraløperklubb. Vi tok toget til Grua og løp tilbake til Sognsvann, men ikke strake veien. Halvparten på blåmerket sti (og det kan være tungt), andre halvpart på skogsvei. Vi gikk og løp vekselvis. Var ute i ca. 10 timer.
Dette er den lengste løpeturen min noen gang, og den kjennes. Forhåpentligvis ble ikke dette for mye av det gode før Nordmarka Skogsmaraton om 3 uker.
Det blir neppe intervaller imorgen...
61,56
km
Distans
10:50:05
Tid
10:34
min/km
Snitt
Gilla passet
Kommentarer
Ja dette var imponerende! Hvordan er kroppen og beina etter en sånn tur? Disse damene må da virkelig være noen tøffinger de også. Har du vurdert ultraløp?
Jørgen Saxegaard | 29 maj 2011
Akkurat nå er jeg ganske sigen, vi får se imorgen.
Ja, det er freske jenter, ingen tvil om det. Jeg har ikke tenkt å satse på ultra, men er påmeldt til Rallarvegsløpet i juli. Det er forresten Leila også.
Gunnar Skandsen
| 29 maj 2011
Rallarvegsløpet er vel en slags ultra vel? Uansett, utrolig imponerende med en sånn tur. Jeg vil nok tro det var lurt å holde seg unna asfalten når man løper så langt.
Nå går jeg også snart til sengs, Giroen i reprise er nemlig straks ferdig!
Jørgen Saxegaard | 29 maj 2011
Rallarvegsløpet er et ultra løp over 2 dager; 54 km første dag og 27 km andre dag. Jeg var med ifjor, og kan virkelig anbefale det. Man blir kjent med masse trivelige folk, som er minst like interessert i løping som en selv !
Gunnar Skandsen
| 29 maj 2011
Jeg ser at du i Norway Cross fikk akkurat samme tid som Nina Wavik Ytterstad. Hun var med på Rallarvegsløpet ifjor og vant da 27 km’en for damene.
Gunnar Skandsen
| 29 maj 2011
Ja da, det googlet navnet, hun løp på 2.57 på hel i Rotterdam, sprek dame på 49 år!
Jørgen Saxegaard | 29 maj 2011
SEKS MIL? Det er jo galskap. Ser av etappetidene, at det må ha vært tøft terreng også! Tipper du sov godt i natt!
Ole Palmstrøm
| 29 maj 2011
Det er nok mer krevende å løpe på blåmerket sti enn skogsvei, og en del steder er en bare nødt til å gå. Skal innrømme at jeg ikke sov helt optimalt inatt, hehe.
Gunnar Skandsen
| 29 maj 2011
Jørgen: Jeg har nå oppdaget bildet av deg og Wavik Ytterstad på Kondis sin reportasje. Det ser ut som om du der har bestemt det for at ’her skal jeg forbi’. :-)
Gunnar Skandsen
| 29 maj 2011
Ja, jeg skulle forbu Ytterstad og to menn foran henne, godt observert.
Så kommer en dårlig unnskyldning, ref mitt eget referat fra løpet.
Det var reklamert at løpet var 8 km, så var det hengt opp plakat ved startnummerutdelingen at det var målt ti 7.7 km. De tre personene lå som nevnt like foran meg de siste 3-4 km, og jeg hadde bestemt meg for å ta de igjen på slutten, for jeg hadde litt å gå på. Plutselig passerer jeg to vakter ved Emit-måleren som sier 400 meter til mål. Helt ærlig trodde eg det var igjen 700 meter. Da startet jeg mitt livs spurt, men rakk bare å ta igjen dama.... (dette glemmer jeg ikke så fort skjønner dere... :-)
Jørgen Saxegaard | 29 maj 2011
Jeg synes ikke det er noen dårlig unnskyldning. Det er ganske stor forskjell å disponere en langspurt på 700 m vs. 400 m. Neste år vet du i alle fall nøyaktig hvor lang det er :-)
Gunnar Skandsen
| 29 maj 2011
Ja! det var første gang løpet ble arrangert, ganske uprofesjonell opplegg egentlig, men spiller ikke noen rolle for meg nå.
Hvordan er formen og beina nå i dag?
Jørgen Saxegaard | 29 maj 2011
Jeg kjenner langturen godt i beina, men har bestemt meg for å løpe en kort rolig restitusjonstur ikveld. Dersom beina da har mest lyst til å gå, så får de bestemme :-)
Gunnar Skandsen
| 29 maj 2011
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
15:30
15:30
15:30
1,00 km
2
1,00 km
9:33
9:33
25:03
2,00 km
3
1,00 km
10:49
10:49
35:52
3,00 km
4
1,00 km
9:53
9:53
45:45
4,00 km
5
1,00 km
15:17
15:17
1:01:02
5,00 km
6
1,00 km
8:58
8:58
1:10:00
6,00 km
7
1,00 km
11:54
11:54
1:21:54
7,00 km
8
1,00 km
11:38
11:38
1:33:33
8,00 km
9
1,00 km
22:00
22:00
1:55:33
9,00 km
10
1,00 km
10:30
10:30
2:06:02
10,00 km
11
1,00 km
8:55
8:55
2:14:57
11,00 km
12
1,00 km
9:41
9:41
2:24:38
12,00 km
13
1,00 km
13:10
13:10
2:37:48
13,00 km
14
1,00 km
10:46
10:46
2:48:34
14,00 km
15
1,00 km
16:56
16:56
3:05:30
15,00 km
16
1,00 km
8:15
8:15
3:13:45
16,00 km
17
1,00 km
10:25
10:25
3:24:10
17,00 km
18
1,00 km
6:18
6:18
3:30:28
18,00 km
19
1,00 km
10:30
10:30
3:40:58
19,00 km
20
1,00 km
22:11
22:11
4:03:09
20,00 km
21
1,00 km
11:59
11:59
4:15:08
21,00 km
22
1,00 km
14:05
14:05
4:29:13
22,00 km
23
1,00 km
13:48
13:48
4:43:00
23,00 km
24
1,00 km
12:11
12:11
4:55:11
24,00 km
25
1,00 km
10:04
10:04
5:05:16
25,00 km
26
1,00 km
9:57
9:57
5:15:12
26,00 km
27
1,00 km
12:22
12:22
5:27:35
27,00 km
28
1,00 km
9:28
9:28
5:37:03
28,00 km
29
1,00 km
13:29
13:29
5:50:32
29,00 km
30
1,00 km
9:25
9:25
5:59:57
30,00 km
31
1,00 km
12:39
12:39
6:12:36
31,00 km
32
1,00 km
11:19
11:19
6:23:55
32,00 km
33
1,00 km
14:03
14:03
6:37:58
33,00 km
34
1,00 km
9:17
9:17
6:47:15
34,00 km
35
1,00 km
6:14
6:14
6:53:30
35,00 km
36
1,00 km
6:17
6:17
6:59:47
36,00 km
37
1,00 km
19:30
19:30
7:19:17
37,00 km
38
1,00 km
12:16
12:16
7:31:34
38,00 km
39
1,00 km
9:35
9:35
7:41:08
39,00 km
40
1,00 km
16:40
16:40
7:57:48
40,00 km
41
1,00 km
14:25
14:25
8:12:14
41,00 km
42
1,00 km
7:19
7:19
8:19:33
42,00 km
43
1,00 km
6:13
6:13
8:25:46
43,00 km
44
1,00 km
5:43
5:43
8:31:29
44,00 km
45
1,00 km
9:11
9:11
8:40:40
45,00 km
46
1,00 km
8:26
8:26
8:49:06
46,00 km
47
1,00 km
8:20
8:20
8:57:26
47,00 km
48
1,00 km
6:51
6:51
9:04:17
48,00 km
49
1,00 km
9:15
9:15
9:13:33
49,00 km
50
1,00 km
7:07
7:07
9:20:40
50,00 km
51
1,00 km
9:01
9:01
9:29:41
51,00 km
52
1,00 km
6:23
6:23
9:36:04
52,00 km
53
1,00 km
6:21
6:21
9:42:25
53,00 km
54
1,00 km
8:32
8:32
9:50:57
54,00 km
55
1,00 km
6:39
6:39
9:57:36
55,00 km
56
1,00 km
7:27
7:27
10:05:03
56,00 km
57
1,00 km
7:05
7:05
10:12:08
57,00 km
58
1,00 km
6:31
6:31
10:18:38
58,00 km
59
1,00 km
9:38
9:38
10:28:16
59,00 km
60
1,00 km
10:49
10:49
10:39:05
60,00 km
61
1,00 km
7:22
7:22
10:46:27
61,00 km
62
0,56 km
3:38
6:27
10:50:05
61,56 km
annons