distans o kortkorta intervaller

Tisdag 31 maj 2011 19:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

håll efter 10m löpning o skapligt tungt några kilometer, lugn distanslöpning. sista 20min med ruscher över fotbollsplan.

11,38 km
Distans

1:00:07
Tid

5:17 min/km
Snitt

154
Snittpuls

172
Maxpuls

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	143	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	149	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	149	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	148	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	152	26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	155	31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	152	37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	160	42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	158	47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	162	52:42	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	162	58:05	11,00 km
12	0,38 km	2:02	5:20	163	1:00:07	11,38 km

annons