2xtröskel nolhaga

Måndag 6 juni 2011 12:59

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+28 och helvetes varmt. Lyssnade på kroppen igår, tog en vilodag, käkade godis och sov 10h. Faktiskt löpsugen idag trots värmen. Lämnade e på kalas och joggade ner till nolhaga för 2 varv tröskel.

Gick hyffsat och andra repet blev helt ok trots att värmen och oform gjorde sitt. Att sen garminen missar lite i alla kurvorna tar ju oxå på fartpsyket. Hur som ännu ett pass till handlingarna. Blir spännande att se hur lång tid det tar innan sommarsegheten släpper.

12,16 km
Distans

52:56
Tid

4:21 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,72 km	08:11	4:45 min/km
Repetition 1	4220 m	16:59	4:01 min/km
Repetition 2	4220 m	16:46	3:58 min/km
Nerjogg	2,00 km	11:00	5:30 min/km

Skor

Karhu race Suomi

Total distans:

29:23:57

420 km

Gilla passet

Kommentarer

Fy för helvete!

Niklas Karlsson | 6 juni 2011

OMG! Fyraminuterstempo i denna värmen. Respekt!

Erik "Tricky" Fries | 6 juni 2011

Inte mycket till sommarseghet tycker jag... Du är strak som vanligt ändå!
Garmins missar är riktigt irriterande. Jag har, inte helt oväntat, samma problem med min klocka...

Peter Andrén | 7 juni 2011

Fotpod FTW!

Erik "Tricky" Fries | 7 juni 2011

:-) joggkartan FTW

Krister Strömqvist | 7 juni 2011

annons