Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
Risveden Terräng
Onsdag 8 juni 2011 21:20
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
+22 och fuktvarmt,. Fy för helvete vad slitigt det blev. Planen var inte ens ett maxpass utan började i rimlig fart och var fräsch hela första milen men så i terrängen blev det tungt.
Har många bra förklaringar(morgonens vadmassage, hård träning innan, värmen, de alltför mjuka och tunna skorna) som jag tror spelar in när högerfoten domnade, vänstersenan värkte och låren blev till stockar.
Dock är det uppenbart att jag helt tappat mitt löpsteg i terrängen. Finns mycket att jobba på där.
17,6
km
Distans
1:23:20
Tid
4:44
min/km
Snitt
Skor
Karhu race Suomi
Total distans:
29:23:57
420 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Kommentarer
På den banan låter 1:23:20 som en grym tid!
Erik Rosén | 8 juni 2011
Härligt Krister! 4:44 i terräng på den banan är ju enormt bra!
Får jag vara med nästa gång? Ska ju springa loppet i september och hade varit kul att ha sprungit banan en gång innan...
Eva Fridman
| 8 juni 2011
Ett ruggigt bra träningspass blev det men jag är inte helt nöjd. Hade samma tempo på banan i höstas och är i betydligt bättre grundform nu. Kul att veta att det finns mer att göra...
Eva: Mer än gärna!
Erik: Don´t even ask!
Krister Strömqvist
| 8 juni 2011
He he, du kommer att leka med mig på den banan. Har inte din uthållighet och styrka. Men det ska bli koolt att köra loppet, ser verkligen fram emot det!
Erik Rosén | 8 juni 2011
Det ÄR bra fart vad du än tycker. Du blir ruggig när det väl gäller. Om det finns plats så är jag gärna med och provspringer...så att jag vet var jag skall ligga i fältet dvs ett halvt steg före dig fram till sista km.
Peter Andrén
| 8 juni 2011
Peter: Mmm du får ligga halvsteget före i brist på ytterkurvor.
Nämen vad säger ni alla om ett provlöp i sommar? Blir kul.
Krister Strömqvist
| 9 juni 2011
Absolut, jag är på.
Peter Andrén
| 9 juni 2011
Gärna!
Erik Rosén | 9 juni 2011
Jag är på!
Eva Fridman
| 9 juni 2011
annons